upala mišića
10 pravila
Navike ljudi koji su uvijek u formi – i kako ih usvojiti
Ljudi koji održavaju kondiciju ne oslanjaju se na motivaciju, nego na navike. Evo šta im je zajedničko.
Iskoriste i kratko vrijeme
Ako imaju samo 15 minuta, neće ih potrošiti na izgovore. Kratki intenzivni trening, brza šetnja ili nekolik...
riješite se bola
Upala mišića poslije treninga: Kada je loša, a kada znak napretka?
Iako neugodna, upala mišića se u umjerenoj formi smatra korisnom. Brojna istraživanja pokazuju da je upravo kroz ovaj proces potaknuta regeneracija i jačanje mišićnog tkiva. Drugim riječima, bol koji osjećate može biti znak da vaši mišići p...
