tai chi
Manje napora, više koristi
Ova vrsta vježbe može sniziti krvni pritisak bolje od trčanja
Ipak, postavlja se pitanje: da li svaka fizička aktivnost donosi isti rezultat?
Visok krvni pritisak često prolazi neprimijećeno jer ne izaziva jasne simptome, ali dugoročno može imati ozbiljne posljedice po zdravlje srca i krvnih sudova....
Jednostavna je!
Preporučena vježba za osobe 50+ zbog brojnih zdravstvenih koristi
Prema stručnjacima, poput fizioterapeuta dr. Davida-Doriana Rossa, Tai Chi je idealan oblik vježbanja za starije odrasle osobe jer poboljšava ravnotežu, fleksibilnost i snagu mišića bez opterećenja zglobova.
Vježba počinje s jednostavnim,...
Duhovna praksa samoobrane
Tai chi: Najvažniji benefiti globalno popularne meditacije u pokretu
Jednog dana, prema legendi, promatrajući razigrane životinje, taoisti su dobili ideju da uključe dio njihove bezbrižnosti u svoje jutarnje istezanje. Njihov je “ples” u početku bio tajan jer su bili zabrinuti da će upasti u nevolje sa starj...
