Probava
Riješite se nelagodnosti
Ishrana tokom ramazana: Kako ublažiti tegobe nakon iftara?
U ovom periodu posta, organizam se prilagođava dugim satima bez hrane i tečnosti, što može izazvati nelagodnosti nakon što se prekine post. Srećom, postoje načini da se izbjegnu probavni problemi i tegobe koje često prate obrok nakon posta....
prirodno rješenje
Suhe šljive: Tajni saveznik za brži metabolizam
Iako možda nisu najpoznatiji saveznik u ishrani, ove voćke imaju moćne zdravstvene prednosti koje mogu pomoći kod sagorijevanja kalorija, regulacije probave i održavanja ravnoteže u organizmu.
Suhe šljive su bogate vlaknima, koja igraju kl...
čini čuda za vaše tijelo
Zašto biste trebali jesti roga papriku jednom sedmično?
Ova povrtna delicija bogata je hranjivim tvarima koje mogu pozitivno uticati na vaše zdravlje.
Kada je uključite u svoju ishranu barem jednom sedmično, vašem tijelu donosi brojne koristi. Evo šta se dešava kada redovno uživate u ovoj nutri...
zdravlje nikad bolje!
Chlorella: Moćna alga koja čuva zdravlje mozga, srca i jetre
Poznata po svojim hranjivim svojstvima, ova alga bogata je vitaminima, mineralima i antioksidansima koji pozitivno djeluju na cjelokupno zdravlje. Nedavno istraživanje, objavljeno u Journal of Food Science, potvrdilo je sve njene blagodati...
radite ovo prije spavanja?
Ovo je skriveni uzrok vašeg jutarnjeg zatvora
Bilo da je riječ o poslu do kasno, društvenim okupljanjima ili jednostavno pretrpanom rasporedu, često smo prisiljeni jesti neposredno prije spavanja. Međutim, što se dešava s našim probavnim sistemom kada ne damo dovoljno vremena za probav...
Prirodni saveznik
Liči: Tropsko voće koje štiti srce, poboljšava probavu i smanjuje rizik od raka
Liči ili azijska trešnja (lat. Litchi chinensis) je tropsko voće porijeklom iz jugoistočne Azije, gdje se uzgaja 11. stoljeća.
Danas postoji oko 100 vrsta ličija, koji imaju okruglu krošnju. Plodovi sazrijevaju ljeti, a imaju crveno-ružič...
Riješite se reume
Zaboravite lijekove: Ovaj začin uklanja bolove od reume!
Ovaj začin, porijeklom s Molučkih otoka, poznat je po svojim nevjerovatnim ljekovitim svojstvima koja su ga učinila omiljenim širom Azije. Međutim, uprkos njegovoj globalnoj popularnosti, u našoj kuhinji nije još uvijek potpuno iskorišten....
Sitnica čini čuda
Dodajte ovaj sastojak u kafu, poboljšat će vam probavu
Sve više stručnjaka za zdravlje crijeva sugeriše da kombinacija kafe i kakaa može imati značajne koristi za vašu probavu.
Stručnjaci poput američkog gastroenterologa Josepha Salhaba ističu da polifenoli u kafi mogu hraniti korisne crijevne...
umiruje probavu
Napici koji će pomoći kod trenutne nadutosti
Poslije praznika i konzumiranja više hrane nego inače, mnogi ljudi imaju problema sa nadimanjem, bolovima i sličnim tegobama.
Nadutost može biti blago ili veoma bolno, a postoji nekoliko načina na koje možete trenutno da ublažite i smanjit...
Prirodne metode
Zatvor? Isprobajte trik koji će pokrenuti vaša crijeva – bez lijekova
U nedavnoj objavi na TikToku, dr. Rajan, koji ima više od 5,3 miliona pratilaca, podijelio je tehniku koja se brzo širi i koja bi mogla pomoći u olakšavanju zatvora. Radi se o tehnici njihanja. Da, dobro ste čuli.
Dr. Rajan sugerira da l...
Saveznici za Zdravlje
Pomoć za stomak nakon zimskog prejedanja
Probiotici igraju ključnu ulogu u održavanju ravnoteže između loših i dobrih bakterija u crijevima, čime omogućuju pravilno funkcionisanje probavnog sistema. Uz njih, važnu ulogu imaju i vlakna, koja su nezamjenjiva za zdravlje crijevne flo...
"dobre" bakterije
Kefir: Odličan probiotik za zdrav probavni sistem i imunitet
Uz makronutrijente, važnu ulogu u našem zdravlju igraju i probiotici – "dobre" bakterije koje povoljno djeluju na zdravlje probavnog sistema.
Probiotici se prirodno nalaze u fermentiranim proizvodima poput jogurta, kefira, kiselog kupusa i...
Pomozite sami sebi
Tri gutljaja pokreću probavu za 15 minuta
Ovo su tri pomoćnika će pomoći da se probava pokrene i preokrene. Tri napitka su kao neočekivana sila koja uđe u sistem i donese olakšanje pri probavi.
1. Mlaka voda i limun
U čašu mlake vode iscijedite cijeli limun i to popijte. Ovaj na...
šta trebate znati?
Optimalno vrijeme između obroka za probavu
Preporuke za vremenski razmak između obroka često se mijenjaju, što može izazvati zabunu. Ipak, uzimajući u obzir probavu, energiju i nivo šećera u krvi, moguće je donijeti informisane odluke o tome koliko vremena treba ostaviti između obro...
učinkovito rješenje
Uz pomoć jednog sastojka jedite grah bez straha od nadustosti
Fitinska kiselina prirodni je sastojak mnogih namirnica biljnog porijekla poput grahorica, žitarica i mahunarki. To je glavni skladišni oblik fosfora i ostalih minerala u biljkama te sudjeluje u razvoju stabljike, ploda i sjemena, piše Kren...
Novi podaci
Kako kombinacija meda i jogurta može promijeniti naše zdravlje
"Zanimalo nas je kako kombinacija jogurta i meda, koja je uobičajena u mediteranskoj prehrani, utječe na gastrointestinalni mikrobiom," objašnjava Hannah Holscher, nutricionistica sa Univerziteta Illinois u Urbana-Champaignu, koja je bila j...
Biljni Čajevi
Prirodne opcije za bolju probavu i borbu protiv zatvora
Napomena: Prije upotrebe bilo koje biljke u terapeutske svrhe obavezno se konsultujte sa svojim izabranim ljekarom.
Biljni čajevi za ublažavanje zatvora:
Čaj od sene - Ovaj prirodni laksativ iz južne Indije sadrži glikozide koji stimulišu...
Savjeti Doktorice
Kako spriječiti zatvor tokom ljetnih vrućina
Doktorica je otkrila da je glavni razlog zatvora tokom cijele godine, a posebno tokom toplotnog vala, taj što nismo dovoljno hidrirani, prenosi Eating Well.
"Kad god ste dehidrirani, prvi način na koji se tijelo nosi s tim je koncentrisan...
Uvrstite ih u ishranu
Ove namirnice brinu o zdravlju probavnog sistema
Jedan od najboljih koraka koji treba poduzeti je dodavanje prave hrane u vašu ishranu, a to često uključuje i hranu bogatu vlaknima.
Bobičasto voće
Mnogo je prednosti redovnog jedenja bobičastog voća. Ovi mali plodovi bogati su netopivim...
Studija pokazuje
Konzumiranje suhih šljiva doprinosi zdravoj probavi
Na popisu namirnica koje pomažu kod zatvora nalaze se kefir, brokula, mahunarke i orašasti plodovi. Ali, suhe šljive posebno su popularna opcija.
Prema studiji iz 2011., uključivanje ovog voća u prehranu jedna je od prvih stvari koje bismo...
