plank
efikasan trening
Samo 5 minuta dnevno: Plank rutina koja oblikuje tijelo za 3 sedmice
Zamislite da dan započnete s nečim što traje samo pet minuta, a ima moć da vam transformiše tijelo i energiju.
Upravo to predlaže Nathalie Errandonea-Mewes, bivša balerina i osnivačica fitness platforme NRG BarreBody, čiji programi kombini...
zdravi kilogrami
Ova vježba će vam pomoći da dobijete kilograme na pravi način
Kroz stabilizaciju i kontrolu tijela, ova vježba pomaže u razvoju mišićne mase, što je ključno za svakog ko želi dobiti na težini na zdrav način.
Plank aktivira gotovo sve mišiće u tijelu – od trbuha i leđa, do ramena i ruku. Ova sveobuhva...
Snaga corea
Plank: Tajna do savršene posture koju niste znali da vam treba
Međutim, što ako vam kažemo da postoji jedna vježba koja, uz minimalan trud, može biti pravi game-changer za vaše držanje? Plank. Iako je možda poznata, mnogi je još uvijek podcjenjuju, a zapravo je to jedan od najefikasnijih načina da tran...
top forma
Uz ovu vježbu ojačat ćete cijelo tijelo
Još uvijek nije kasno da do ljeta dođete u top formu i iskoristite lijepo proljećno vrijeme za vježbanje u teretanama na otvorenom i zatvorenom.
Evo kako da uradite pravilno plank i kako da "do ljeta budete raketa".
Postavite svoje tijelo...
