plan
jednostavan plan
Minimalno vremena, maksimalan učinak: Zašto svi pričaju o 5×5 treningu?
Upravo tada je važno pronaći nešto što je jednostavno, ali dovoljno učinkovito da daje rezultate bez previše komplikacija.
Jedna od metoda koja posljednjih godina sve više dobija na popularnosti je 5×5 trening. Njegova prednost je u tome š...
tri dana režima
Internet poludio za dijetom s mandarinama: Brzo topi kilograme
Ovaj prehrambeni princip temelji se na konzumaciji mandarina, ali i drugih vrsta citrusnog voća poput narandži ili grejpa. Dijeta traje tri dana, a u tom periodu može se izgubiti oko tri kilograma, uz pomoć mandarina kao glavnog „saveznika“...
novi početak
Briga o sebi bez velikih planova: 12 sitnih rituala koji mijenjaju dan
Ideja “novog početka” vezana za prvi dan godine oduvijek je bila pomalo iscrpljujuća.
Umjesto velikih preokreta, mnogo je bliži pristup u kojem se male navike grade tiho, bez datuma, pritiska i osjećaja neuspjeha.
Briga o sebi u stvarnim...
Aktivno tijelo
Vratite energiju i motivaciju: Jednostavan plan hodanja za svaki dan
Malo plivanja, dosta ležanja u hladu – tako mnogi provode to godišnje doba. Nakon takvih mjeseci, vraćanje aktivnijem stilu života može biti izazov.
Ipak, redovna tjelesna aktivnost je ključna za naše zdravlje. Ona poboljšava rad srca i me...
