mjesecnica
oni dani u mjesecu
Sport i mjesečnica: Kako uskladiti trening sa ženskim ciklusom?
Menstrualni ciklus žene prosječno traje 28 dana i podijeljen je u četiri faze. Tokom svake od njih dominiraju različiti hormoni koji utiču na energiju, snagu i izdržljivost. Prilagođavanjem treninga tim promjenama, moguće je postići bolje r...
Predmenstrualni sindrom
PMS pod kontrolom: Savjeti za ublažavanje fizičkih i psihičkih simptoma
Ginekolozi ističu da se PMS može javiti već u pubertetu i pratiti ženu sve do menopauze. Kod nekih žena traje godinama, dok kod drugih dolazi i odlazi bez pravila.
Kako prepoznati simptome PMS-a?
Fizički simptomi:
osjetljivost ili bol...
