leća
mala prednost
Grah ili leća: Koja je mahunarka ipak bolji izbor?
Obje namirnice su bogate proteinima i vlaknima, imaju malo kalorija i mogu biti odličan dio raznovrsne prehrane. Ipak, kada se uporede njihove nutritivne vrijednosti, leća ima malu prednost.
Prema podacima navedenim u izvornom tekstu, 100...
držite ga pod kontrolom
Kako ishranom smanjiti holesterol: Stručnjaci izdvajaju tri namirnice
Posebno se ističe važnost vlakana, koja imaju sposobnost da se vežu za kolesterol u probavnom sistemu i pomognu njegovom izbacivanju iz organizma. Osim toga, doprinose boljoj probavi i dužem osjećaju sitosti, što može olakšati kontrolu tjel...
jedu je najdugovječniji ljudi
Nije skupo, a izuzetno zdravo: Namirnica koju mnogi zanemaruju
U regijama poput Ikarija i Sardinija, leća nije samo prilog, nego osnova mnogih obroka. Jede se redovno, često i nekoliko puta sedmično, kao jednostavna, ali hranjiva namirnica koja daje energiju i zasiti.
Jednostavna hrana koja ima veliku...
biljni sastojci
Kako jednostavan dodatak jelima može zaštititi zdravlje srca
Biljni proteini koje leća sadrži smatraju se zdravom alternativom mesnim izvorima proteina, jer ne doprinose povećanju lošeg kolesterola.
Zasićene masnoće, koje su obilnije u mesu i prerađenim proizvodima, povezane su s većim rizikom od sr...
