hip thrust
vježba koju sportaši obožavaju
Ova vježba će vam pomoći da smanjite bol u leđima i podignete gluteus
Iako se na prvi pogled čini jednostavnom, pokret snažno aktivira gluteuse, često više nego tradicionalni čučnjevi. Ako ga uvrstite u svakodnevnu rutinu, rezultati mogu biti vidljivi već nakon mjesec dana.
Vidljivije oblikovana stražnjica...
