Vježbe za oči, šargarepa i sunce: Mogu li zaista ukloniti dioptriju?

Na internetu se zato često mogu pronaći savjeti da je za smanjenje dioptrije dovoljno raditi vježbe za oči, promijeniti način ishrane ili češće boraviti na dnevnom svjetlu. Ipak, kada je riječ o kratkovidosti, naučna saznanja ne potvrđuju da ove metode mogu ukloniti već nastalu promjenu koja uzrokuje problem s vidom.

Kratkovidost, poznata i kao miopija, stanje je kod kojeg osoba jasno vidi predmete u blizini, dok su oni udaljeni mutni. Najčešće nastaje kada je očna jabučica duža nego što bi trebala biti u odnosu na način na koji oko prelama svjetlost. Zbog toga se slika ne formira pravilno na mrežnjači, nego ispred nje.

Upravo je ta promjena važna za razumijevanje zbog čega određene popularne metode ne mogu zamijeniti naočare, kontaktna sočiva ili druge načine korekcije vida.

Može li se vid popraviti ako prestanemo nositi naočare?

Jedna od čestih tvrdnji na društvenim mrežama jeste da se dioptrija može smanjiti ako osoba prestane nositi naočare i pusti oči da se same prilagode. Međutim, za takav pristup ne postoje pouzdani naučni dokazi.

Promjene koje se pojave prilikom pojedinačnih mjerenja dioptrije ne znače nužno da se kratkovidost povlači. Na rezultat mogu utjecati trenutni uslovi mjerenja i stanje oka, zbog čega je za procjenu vida važno obaviti odgovarajući oftalmološki pregled.

Naočare ne čine oči lijenim niti uklanjaju njihovu sposobnost da funkcionišu bez njih. Njihova uloga je da pravilno usmjere svjetlost kako bi slika bila jasna. Zato odluku o prestanku nošenja naočara ne treba donositi na osnovu savjeta s interneta, već u dogovoru s oftalmologom.

Mogu li vježbe za oči ukloniti dioptriju?

Vježbe za oči često se predstavljaju kao prirodan način za poboljšanje vida. Ipak, istraživanja ne potvrđuju da mogu ukloniti kratkovidost uzrokovanu izduženjem očne jabučice.

Metaanaliza istraživanja kineskih naučnika, objavljena u stručnom časopisu Eye, pokazala je da vježbe za oči imaju ograničen učinak ili ga uopće nemaju kada je riječ o sprečavanju miopije i usporavanju njenog napredovanja.

Razlog je jednostavan. Kratkovidost nije posljedica slabosti očnih mišića koju je moguće riješiti vježbanjem. Problem nastaje zbog načina na koji je oko građeno i prelama svjetlost, a vježbe ne mogu skratiti očnu jabučicu.

To ne znači da svaka vježba za oči nema nikakvu svrhu. Određene vježbe mogu se preporučiti kod nekih drugih problema s vidom, ali ne treba očekivati da će ukloniti postojeću kratkovidost.

Šargarepa je dobra za oči, ali ne uklanja dioptriju

Šargarepa se često spominje kao namirnica koja poboljšava vid, a za to postoji i nutritivno objašnjenje. Sadrži beta karoten, koji organizam može pretvoriti u vitamin A. Ovaj vitamin važan je za normalno funkcionisanje mrežnjače i održavanje zdravlja očiju.

Ipak, važno je razlikovati očuvanje zdravlja očiju od ispravljanja dioptrije. Uravnotežena ishrana može osigurati nutrijente potrebne za normalan vid, ali šargarepa, vitaminski dodaci i druge namirnice ne mogu poništiti strukturnu promjenu koja uzrokuje kratkovidost.

Zbog toga nema razloga da očekujete da će svakodnevno konzumiranje šargarepe zamijeniti naočare ili dovesti do nestanka dioptrije.

Zašto je boravak na dnevnom svjetlu važan, posebno za djecu?

Vrijeme provedeno na otvorenom može imati značajnu ulogu u očuvanju vida, naročito tokom djetinjstva. Istraživanja pokazuju da boravak na dnevnom svjetlu može pomoći u smanjenju rizika od pojave kratkovidosti kod djece.

S druge strane, dugotrajne aktivnosti koje zahtijevaju gledanje na maloj udaljenosti, uključujući čitanje i rad pred ekranima, povezuju se s većim rizikom od razvoja miopije. Na nastanak kratkovidosti utječu i nasljedni faktori, kao i uslovi okruženja.

Ipak, postoji važna razlika između prevencije i liječenja. Boravak na otvorenom može pomoći u smanjenju rizika od razvoja kratkovidosti ili usporavanju njenog napredovanja kod djece, ali ne može vratiti očnu jabučicu na prethodnu dužinu niti ukloniti već postojeću dioptriju.

Ni dug boravak na suncu nije rješenje za ovaj problem. Zaštita očiju od štetnog UV zračenja i dalje je važna.

Mogu li se naočare zamijeniti laserskom operacijom?

Naočare i kontaktna sočiva najčešći su načini korekcije kratkovidosti. Oni mijenjaju način na koji se svjetlost prelama kako bi se slika pravilno fokusirala na mrežnjači.

Laserska operacija može biti opcija za određene osobe koje žele smanjiti zavisnost od naočara ili kontaktnih sočiva. Zahvatom se mijenja oblik rožnjače, čime se koriguje prelamanje svjetlosti.

Međutim, ni laserska korekcija ne skraćuje očnu jabučicu. Zbog toga je važno razlikovati uklanjanje potrebe za optičkom korekcijom od uklanjanja samog anatomskog uzroka kratkovidosti. O tome da li je osoba kandidat za operaciju odlučuje se na osnovu detaljnog pregleda i procjene oftalmologa.

Iako zdrava ishrana, boravak na otvorenom i pravilne navike mogu doprinijeti zdravlju očiju, ne postoje pouzdani dokazi da vježbe, šargarepa ili prestanak nošenja naočara mogu izliječiti već postojeću kratkovidost. Ako primijetite promjene vida ili imate osjećaj da vam trenutna dioptrija više ne odgovara, najbolje je zakazati pregled kod oftalmologa.