Šta muškarci ignorišu? Simptomi prostate koje ne smijete zanemariti!
Mnogo muškaraca se prvi put susretne s problemima tek kada se pojave tegobe, iako bi preventivni pregledi i promjena životnog stila mogli značajno imati utjecaja na očuvanje funkcije ove žlijezde.
U nastavku saznajte gdje se prostata tačno nalazi, zašto je toliko važna, kada se obavezno javiti ljekaru i šta muškarci mogu učiniti da sačuvaju svoje zdravlje.
Gdje se nalazi i kako izgleda prostata?
Prostata se nalazi duboko u zdjelici, odmah ispod mokraćnog mjehura. Kroz nju prolazi mokraćna cijev, što znači da njen rast ili upala mogu direktno utjecati na mokrenje. Susjedni organ joj je rektum, zbog čega se procjena veličine prostate može obaviti jednostavnim rektalnim pregledom.
Kod mlađih muškaraca veličine je kestena. Međutim, s godinama se povećava i kod mnogih može dostići dimenzije mandarine, pa čak i grejpa. Taj proces zove se benigna hiperplazija prostate, a smatra se normalnim dijelom starenja.
Koja je uloga prostate?
Iako mala, prostata ima ključnu ulogu u muškom reproduktivnom zdravlju. Ona proizvodi dio tečnosti ejakulata — njen sekret sadrži enzime i hranjive tvari koje omogućavaju spermijima da plivaju i održe energiju potrebnu za oplodnju.
Prostata učestvuje i u funkciji zadržavanja mokraće, što je razlog zbog kojeg muškarci nakon potpunog uklanjanja prostate (najčešće zbog karcinoma) mogu imati problema s inkontinencijom. Vježbe zdjeličnog dna u tim slučajevima često pomažu u vraćanju kontrole.
Kada potražiti pomoć ljekara?
Tegobe s prostatom mogu se javiti postepeno, a neki simptomi ne moraju odmah upućivati na ozbiljnu bolest. Ipak, svaku promjenu treba shvatiti ozbiljno.
Pregled je preporučljiv ako se javi:
- učestalo mokrenje uz male količine urina
- bolno mokrenje ili bol pri ejakulaciji
- krv u ejakulatu
- bol u preponama, donjem dijelu leđa ili području prostate
- neobjašnjiv gubitak težine
- uvećani i bolni limfni čvorovi
Ovi simptomi ne znače nužno maligno oboljenje, ali zahtijevaju stručnu procjenu.
Kako sačuvati zdravlje prostate?
1. Redovni preventivni pregledi
Muškarcima se preporučuje da počnu s redovnim urološkim pregledima najkasnije od 45. godine, a ako postoji porodična sklonost karcinomu, već od 40. godine.
Posebno je važan PSA test (prostata-specifični antigen). Vrijednosti u granicama normale obično su ispod 4 ng/ml, ali važnija od jedne mjere je promjena vrijednosti kroz vrijeme. Zato je korisno čuvati sve ranije nalaze.
2. Taktilni pregled
Kratak rektalni pregled i dalje je važan u procjeni prostate. Iako mnogi muškarci imaju nelagodu zbog ove vrste pregleda, on je brz, bezbolan i može otkriti promjene koje PSA test ne registruje.
Životne navike koje pomažu zdravlju prostate
Zdrav način života značajno doprinosi smanjenju rizika od bolesti prostate. Najviše se preporučuje:
Zdrave masti
Zasićene masti životinjskog porijekla povećavaju rizik od bolesti, dok nezasićene masti iz ribe, orašastih plodova, avokada i biljnih ulja djeluju zaštitno.
Vlakna
Voće, povrće i integralne žitarice potpomažu hormonsku ravnotežu i smanjuju rizik od upala i rasta prostate.
Likopen
Prirodni antioksidans koji se nalazi u paradajzu i drugim crvenim plodovima. Preporučuje se redovna konzumacija, idealno nekoliko obroka paradajza sedmično.
Fitoestrogeni
Tvari iz soje, lana, integralnih žitarica, slanutka i čaja mogu usporiti rast prostate i doprinijeti zdravlju mokraćnog sistema.
Biljni preparati
Sitnolisna vrbolika, ekstrakt serenoje repens (saw palmetto), korijen koprive i sjemenke bundeve tradicionalno se koriste za ublažavanje tegoba povećane prostate.
Movember — mjesec muškog zdravlja
Novembar je međunarodni mjesec posvećen prevenciji bolesti prostate, testisa i muškom mentalnom zdravlju. Simbol kampanje su brkovi, čije puštanje tokom novembra služi kao povod za razgovor o temama koje su često stigmatizirane.
Cilj pokreta je potaknuti muškarce da se redovno kontrolišu, razgovaraju o psihičkom zdravlju i potraže pomoć na vrijeme.