Kada društvene mreže diktiraju zdravlje: Pregled trendova iz 2025.
Platforme poput TikToka, Instagrama i Reddita postale su glavni izvor savjeta o ishrani, njezi tijela i mentalnom zdravlju – često brže od struke i bez jasnih upozorenja.
Neki trendovi su potaknuli ljude da se više brinu o sebi, dok su drugi otvorili ozbiljna pitanja o sigurnosti i stvarnoj koristi.
"Obogaćena" ili "loaded" voda
Mješavine vode s elektrolitima, dodacima prehrani, voćem i sirupima bile su hit na #WaterToku. Iako ovakvi napici mogu potaknuti hidrataciju, stručnjaci ističu da većini ljudi nisu potrebni dodatni elektroliti ako se hrane uravnoteženo. Pretjerivanje može donijeti višak šećera i nepotrebne kalorije.
Karnivorska i "lion" dijeta
Povratak ishrane bazirane isključivo na mesu izazvao je brojne reakcije. Stručnjaci upozoravaju da ovakav način ishrane ne osigurava sve potrebne nutrijente i može povećati rizik od srčanih i metaboličkih bolesti. Dugoročno, koristi nisu dokazane, dok su rizici dobro dokumentovani.
LED maske za lice
Kućne LED maske postale su simbol modernog skincare rituala. Iako postoje dokazi da svjetlosna terapija može pomoći kod akni i stimulacije kolagena, efekti kućnih uređaja su umjereni. Dermatolozi naglašavaju da ove maske ne mogu zamijeniti medicinske tretmane.
Funkcionalna pića i kafa
Pića s dodacima poput ashwagandhe, magnezija ili L-teanina postala su popularna alternativa alkoholu. Neka istraživanja ukazuju na blage koristi, ali stručnjaci upozoravaju da marketing često nadmašuje naučne dokaze, a placebo efekat igra veliku ulogu.
"Bed rotting" – odmor ili znak problema?
Ležanje u krevetu satima uz telefon i serije mnogima je postalo odgovor na iscrpljenost. U kratkim intervalima može pomoći opuštanju, ali učestala praksa može poremetiti san i biti povezana s problemima mentalnog zdravlja.
Suplementi goveđeg kolostruma
Kolostrum u prahu promoviran je kao dodatak za imunitet i zdravlje crijeva. Iako postoje naznake koristi, tržište je slabo regulisano, a etička pitanja i rizici za osobe s alergijama ostaju otvoreni.
Izbjeljivanje zuba hidrogen-peroksidom
Jedan od najopasnijih trendova godine uključivao je kućno izbjeljivanje zuba sredstvima koja nisu namijenjena oralnoj upotrebi. Stomatolozi su jednoglasni: ovakva praksa može ozbiljno oštetiti zube i desni.
"Shotovi" maslinovog ulja
Maslinovo ulje poznato je po zdravstvenim koristima, ali ispijanje čistih "shotova" ne donosi dodatne prednosti. Stručnjaci ističu da se njegova puna vrijednost postiže kada se konzumira uz obrok.
"Fibremaxxing"
Povećan unos vlakana dobio je pozitivan odjek, jer vlakna doprinose zdravlju srca i probave. Ipak, nagli porast može izazvati nelagodu, pa se preporučuje postepeno povećavanje uz dovoljan unos tečnosti.
"Migrena meni"
Veliki pomfrit i gazirano piće kao lijek za migrenu postali su viralni. Kofein i so mogu kratkoročno pomoći nekim osobama, ali ovo nije univerzalno rješenje niti zdrava navika.
Wellness trendovi 2025. godine pokazali su koliko brzo savjeti mogu postati globalni fenomen. I dok su neki potaknuli zdravije navike, drugi su podsjetili na važnost kritičkog razmišljanja i savjetovanja sa stručnjacima prije nego što trend postane svakodnevna praksa.