Umirite nadraženo grlo bez lijekova: Savjeti za lakše disanje

Postoje jednostavne i prirodne metode koje mogu ublažiti nadraženo grlo i olakšati disanje.

Kašalj se najčešće dijeli na suh i produktivan. Suh kašalj izaziva iritaciju i škripanje u grlu, dok produktivan pomaže tijelu da izbaci višak sluzi. Svaka vrsta zahtijeva specifičan pristup, ali osnovna pravila njege grla su slična – toplina, hidratacija i odmor.

Jedan od najpoznatijih prirodnih trikova je toplo mlijeko s medom, koje umiruje grlo i olakšava noćno disanje. Alternativa je biljni čaj s medom ili đumbirom, koji osim što smiruje nadražaj grla, pruža i dodatnu dozu antioksidanata.

Održavanje vlažnosti grla pomaže i inhalacija pare, lagani pastili bez šećera, kao i redovno pijenje toplih napitaka tokom dana. Osim toga, dovoljno sna i odmor su ključni jer tijelo tada prirodno jača imunološki sistem i olakšava borbu protiv infekcija.

Prirodni pristup često donosi rezultate slične onima koje pružaju sirupi i lijekovi, ali bez nuspojava i rizika od ovisnosti. Uz ove jednostavne metode, noćni kašalj može postati podnošljiv, a san miran i kvalitetan.