Iako je mnogi izbjegavaju zbog njenog žarećeg dodira, riječ je o izuzetno hranjivoj i korisnoj biljci čiji se list, stabljika i korijen koriste u različite svrhe.
Bogata vitaminima i mineralima
Kopriva je pravi mali rezervoar hranjivih tvari. Sadrži vitamine A, C i K, kao i vitamine B grupe. Od minerala posebno se izdvajaju željezo, kalcij, magnezij i kalij. Uz to, obiluje antioksidansima – spojevima koji štite ćelije od oštećenja i doprinose usporavanju procesa starenja.
U ishrani se najčešće koristi mladi list, koji se može pripremati kao čaj, dodatak juhama ili varivima. Termičkom obradom gubi sposobnost žarenja, ali zadržava nutritivne vrijednosti.
Prirodna podrška protiv upala
Istraživanja pokazuju da spojevi iz koprive mogu ublažiti upalne procese u organizmu. Zbog toga se često spominje kao pomoć kod bolova u zglobovima i ukočenosti. Ipak, stručnjaci naglašavaju da su potrebna dodatna klinička ispitivanja kako bi se potvrdili svi efekti kod ljudi.
Pomoć kod sezonskih alergija
Kopriva se tradicionalno koristi i za ublažavanje simptoma sezonskog rinitisa, poznatog kao polenska groznica. Smatra se da određene aktivne tvari iz biljke mogu djelovati na reakcije organizma povezane s histaminom, čime se smanjuju kihanje i curenje nosa.
Utjecaj na krvni pritisak i šećer
Neka istraživanja ukazuju da ekstrakt koprive može imati blagotvoran učinak na regulaciju krvnog pritiska i nivoa glukoze u krvi. Pretpostavlja se da određeni spojevi pomažu širenju krvnih sudova i utiču na metabolizam šećera. Ipak, osobe koje već koriste terapiju za pritisak ili dijabetes trebaju se posavjetovati s ljekarom prije upotrebe preparata od koprive.
Zdravlje prostate i mokraćnog sistema
Korijen koprive često se koristi u preparatima namijenjenim muškarcima s benignim povećanjem prostate. Smatra se da može doprinijeti lakšem mokrenju i smanjenju nelagode, iako ni ovdje istraživanja još nisu konačna.
Moguće nuspojave
Svježa biljka može izazvati crvenilo i peckanje na koži zbog sitnih dlačica koje oslobađaju nadražujuće tvari. Nakon sušenja ili kuhanja taj efekt nestaje. Trudnice i osobe koje uzimaju lijekove za razrjeđivanje krvi, regulaciju pritiska ili šećera trebaju biti oprezne i savjetovati se sa stručnjakom.
Iako se smatra sigurnom kada se koristi umjereno i pravilno pripremljena, kopriva nije zamjena za medicinsku terapiju.
Kao dodatak zdravom načinu života, može biti vrijedan prirodni saveznik u očuvanju općeg zdravlja.