Mnogi ovo rade svaki dan, a može povećati rizik od moždanog udara

Upravo zbog toga ljekari sve češće upozoravaju da određene svakodnevne navike, koje mnogi smatraju bezazlenim, mogu dodatno povećati rizik od ozbiljnih problema sa krvnim sudovima i mozgom.

Baibing Chen, neurolog koji na društvenim mrežama redovno govori o zdravlju mozga i nervnog sistema, izdvojio je nekoliko stvari koje lično izbjegava jer ih povezuje sa većim rizikom od moždanog udara.

Na vrhu liste nalaze se energetska pića. Prema njegovim riječima, kombinacija velikih količina kofeina i drugih stimulansa može negativno djelovati na srce i krvne sudove, posebno kod osoba koje ih često konzumiraju ili ih piju u većim količinama tokom dana. Umjesto toga, preporučuje umjeren unos kafe i dovoljno sna kao zdraviji način održavanja energije.

Posebno upozorava i na nepravilno dizanje velikih težina u teretani. Zadržavanje daha tokom napora može izazvati nagli skok krvnog pritiska, što stvara dodatno opterećenje za krvne sudove u mozgu. Stručnjaci zato savjetuju pravilno disanje tokom treninga i izbjegavanje pretjeranog forsiranja organizma.

Iako se joga uglavnom povezuje sa opuštanjem i zdravim načinom života, određeni pokreti mogu predstavljati problem ako se izvode nepravilno. Poze koje uključuju snažno savijanje ili istezanje vrata, naročito bez nadzora instruktora, mogu povećati rizik od povreda krvnih sudova kod osjetljivih osoba.

Ljekari naglašavaju da moždani udar ne pogađa samo starije osobe i da način života igra veliku ulogu u očuvanju zdravlja. Redovna fizička aktivnost, balansirana ishrana, kvalitetan san i kontrola stresa i dalje ostaju među najvažnijim faktorima prevencije.