hodanje
Za sagorijevanje kalorija
Znate li kako hodanje može transformisati vaše zdravlje?
Preporuke za tjelesnu aktivnost za odrasle uključuju najmanje 150 minuta umjerenog aerobnog vježbanja ili 75 minuta intenzivnog aerobnog vježbanja svaku sedmicu, ili kombinaciju obje vrste aktivnosti. Hodanje je odličan način da ispunite ov...
Neočekivan pokazatelj
Rani simptomi Parkinsonove bolesti vidljivi u načinu hodanja
Hodanje zahtijeva ogroman broj signala između vašeg mozga i mišića na rukama, grudima, leđima, stomaku, karlici i nogama. Nešto što izgleda relativno jednostavno je u stvari nevjerovatno složeno. A tempo i način vašeg hoda mogu biti pokaza...
Jednostavan oblik vježbanja
Sagorijevanje kalorija hodanjem - evo koliko je učiknovito
Prosječan broj kalorija koje osoba sagori tokom hodanja varira, jer ovisi o različitim faktorima kao što su težina, tempo (brzina hodanja) i udaljenost.
Dob i vrsta terena po kojem osoba hoda (npr. ravna ploča ili brdo) također mogu uticat...
Šta vi birate?
Koje su prednosti šetnje na otvorenom, a koje one na traci u teretani
Interesantno, postoje prednosti i nedostaci, pa vam poređenje ove dvije radnje možda može pomoći da se opredijelite za pravi izbor.
Prednosti hodanja napolju
- Nijedan od dva koraka nije potpuno isti, posebno na stazi ili na trotoaru: ang...
Korisni savjeti
Koliko koraka dnevno napraviti za fit liniju?
Kroz praksu trenerice Movement yoge nagledala sam se svega i naslušala svakakvih fiks-ideja, a broj klijentica koje su mi dolazile kako bi instant smršavile bio je zaista velik. Zato ćemo odmah na početku utvrditi: ne može se nabrzinu zdrav...
Studija
Bečki naučnici istražili utjecaj pametnih telefona na način hoda
Današnji život je teško zamisliti bez pametnog telefona, a mnogi ga koriste i tokom svakodnevnog kretanja. Novo istraživanje od naučnika sa visoke stručne škole FH-Campus Wien otkriva kakav utjecaj upotreba pametnog telefona tokom kretanja...
Zdravlje
Istopite 20 % više kalorija dok hodate
Hodanje je najjednostavniji način fizičke rekreacije, a i samo pola sata hoda dnevno može učiniti puno za zdravlje kao i za mršavljenje.
Uz jedan trik hodanjem možete izgubiti i 20 % više kalorija nego inače.
Brzo hodanje odličan je način...
